Przetworzona żywność, rafinowane ziarna, smażone potrawy i cukier mogą przyczynić się do powstania podwójnego podbródka. Istnieją sposoby na zminimalizowanie wyglądu tego problemu, w tym spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz picie dużej ilości wody. Możesz również masować twarz, aby napiąć skórę. Spróbuj umieścić kciuki tuż poniżej linii szczęki i cofnąć je w kierunku uszu. Możesz też spróbować zastosować maseczkę na twarz zawierającą glicerynę.
Z dumą prezentujemy treść, która powstała w kooperacji z h-beauty.pl
Przetworzona żywność, rafinowane ziarna, smażone potrawy i zbyt duża ilość cukru przyczyniają się do powstania podwójnego podbródka
Zmiany w diecie i zmiana stylu życia mogą zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Zmniejszenie spożycia przetworzonej i smażonej żywności oraz większa aktywność fizyczna mogą pomóc. Oprócz poprawy swojej diety, należy być bardziej świadomy kontroli porcji. Jedzenie zbyt dużych porcji może spowodować przyrost tkanki tłuszczowej w tej okolicy, dlatego ważne jest, by jeść mniej dużych porcji.
Przetworzona żywność zawiera duże ilości rafinowanych węglowodanów i cukru, a także tłuszcze trans. Unikaj tych produktów i wybieraj zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek czy olej kokosowy. Żywność ta jest powszechnie dostępna i w znacznym stopniu przyczynia się do rosnącej epidemii otyłości. Spożywanie dużych ilości tych pokarmów zwiększa ryzyko rozwoju zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 i otyłości.
Unikanie przetworzonej i smażonej żywności oraz zbyt dużej ilości cukru może pomóc zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka. Przetworzona żywność, rafinowane ziarna i smażona żywność są głównymi winowajcami powodującymi podwójny podbródek.
Oprócz tłuszczów nasyconych, Twoja dieta powinna zawierać więcej zdrowych tłuszczów. Należą do nich kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają chronić skórę przed starzeniem się. Spróbuj też jeść więcej brązowego ryżu. Jest on niższy na indeksie glikemicznym i wyższy w błonnik.
Olej z witaminą E
Jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie wyglądu drugiego podbródka jest włączenie pokarmów bogatych w olej z witaminą E. Jego właściwości antyoksydacyjne pomagają zmniejszyć wygląd podwójnego podbródka i obwisłych policzków. Aby zastosować olej, przełam kapsułkę i nałóż ją na skórę wokół podbródka okrężnymi ruchami. Zaleca się powtarzanie tej procedury co najmniej dwa razy dziennie, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.
Inną opcją jest masowanie podbródka i okolic szczęki olejkiem z witaminą E. Ten domowy środek jest skuteczny w napinaniu zwiotczałej skóry i tonizowaniu mięśni w tym obszarze. Nie ma on jednak poparcia naukowego. Nie zaleca się codziennego masowania podbródka olejkiem, ale masowanie nim tego obszaru może pomóc w zmniejszeniu wyglądu drugiego podbródka.
Możesz zastosować olejek z witaminą E na podbródek, aby zmniejszyć wygląd drugiego podbródka. Poprawi on elastyczność skóry i zrównoważy wilgotność. Może również pomóc Ci zmniejszyć złogi tłuszczu na twarzy. Możesz również spożywać pokarmy bogate w witaminę E, takie jak zboża, orzechy, rośliny strączkowe i brązowy ryż.
Stosowanie domowej roboty maski na podwójny podbródek to kolejny sposób na zmniejszenie wyglądu drugiego podbródka. Aby użyć tego oleju, po prostu zroluj szyję i brodę, a następnie przytrzymaj przez około pięć sekund. Możesz powtarzać to ćwiczenie kilka razy dziennie. Unikaj złej postawy, ponieważ jest ona główną przyczyną powstawania drugiego podbródka. Jeśli masz skłonność do garbienia się nad komputerem, spróbuj zmienić swoją postawę.
Ćwiczenia
Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby zmniejszyć wygląd drugiego podbródka. Jednym z najprostszych jest ćwiczenie na żyrafę. Zacznij od siedzenia w wygodnej pozycji i umieszczenia rąk na karku. Powoli zwijaj szyję w dół i do tyłu. Następnie odchyl głowę do tyłu, wyginając szyję tak, by dotykała klatki piersiowej. Ćwiczenie powtarzamy dwukrotnie.
Oprócz ćwiczeń, możesz również zmniejszyć swój drugi podbródek poprzez utratę wagi. Eksperci zalecają utratę około 1 funta tłuszczu tygodniowo. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, musisz schudnąć bezpiecznie. Najważniejsze jest, aby schudnąć poprzez stworzenie deficytu kalorii. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli obecnie przyjmujesz leki lub cierpisz na przewlekłe schorzenia.
Chociaż genetyka i skóra twarzy mogą odgrywać rolę w pojawieniu się podwójnego podbródka, nadal możesz zrobić wiele rzeczy, aby zmniejszyć jego wygląd. Możesz zwiększyć dzienne spożycie warzyw, używać oleju kokosowego w gotowaniu i pić codziennie sok z cytryny lub aloesu. Inną opcją jest przyjmowanie nasion lnu z wodą. Można to zrobić w domu i pokazać wyniki w ciągu zaledwie miesiąca.
Jednym z ćwiczeń, które może pomóc zmniejszyć rozmiar drugiego podbródka jest ćwiczenie fish face. Polega ono na wciągnięciu policzków do środka. Musisz utrzymać tę pozycję przez około 30 sekund. Powtórz to ćwiczenie cztery lub pięć razy. Innym skutecznym ćwiczeniem jest ćwiczenie pouting. Ćwiczenie to działa poprzez tonizowanie policzków i może pomóc w zmniejszeniu wyglądu podwójnego podbródka.
Lipoliza
Jeśli chcesz zminimalizować wygląd drugiego podbródka, możesz wybrać się na zabiegi lipolizy. Zabiegi te wykorzystują energię cieplną lasera do rozpuszczenia komórek tłuszczowych w podbródku. Wiążą się one jednak z pewnym ryzykiem. Na przykład, po zabiegu mogą pojawić się siniaki i obrzęki. Ponadto zabieg wymaga kilku sesji, które są rozłożone w odstępie od czterech do sześciu tygodni.
Proces ten odbywa się poprzez wstrzykiwanie leków do komórek tłuszczowych. Zazwyczaj stosuje się fosfatydylocholinę. Jest ona wstrzykiwana do komórek tłuszczowych w okolicy podbródka w układzie siatki. Komórki tłuszczowe umierają w wyniku reakcji chemicznej z zastrzykiem. Zabieg ten jest zatwierdzony przez FDA i może być wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Większość pacjentów widzi widoczne rezultaty w ciągu sześciu do ośmiu tygodni.
Lipoliza iniekcyjna w przypadku podbródka trwa zazwyczaj około piętnastu minut. Pacjent może potrzebować dwóch lub trzech sesji, a następnie kolejnych, jeśli to konieczne. Jednak wyniki są często trwałe. Większość pacjentów jest bardzo zadowolona z wyników zabiegu. Koszt zabiegu zależy od wielkości obszaru docelowego i liczby zastrzyków.
Podczas gdy dieta i ćwiczenia mogą pomóc w redukcji nadmiaru tłuszczu w organizmie, uparty tłuszcz pod brodą i szyją może być bardzo trudny do wyeliminowania. Kybella jest lekiem, który można wstrzykiwać do tych komórek tłuszczowych. Zawiera on kwas deoksycholowy, naturalnie produkowany kwas żółciowy, który pomaga rozbijać tłuszcz.
Mezoterapia
Mezoterapia jest skutecznym sposobem na zmniejszenie rozmiaru drugiego podbródka. Działa poprzez uwalnianie tłuszczu i toksyn, które są przechowywane w tkance tłuszczowej. Proces ten stymuluje również regenerację komórek i ma działanie ujędrniające. Konieczne będzie poddanie się od trzech do ośmiu zabiegów. Każda sesja będzie trwała od 15 minut do godziny. W procesie wykorzystuje się różne składniki i techniki.
Po pierwszym zabiegu można wrócić do normalnych zajęć. Rezultaty mogą być widoczne do trzech tygodni. Należy jednak przestrzegać wskazówek, aby uniknąć ponownego wzrostu nowych komórek tłuszczowych. Po pierwszym zabiegu mogą Państwo wymagać kolejnych zabiegów, ale czas rekonwalescencji jest stosunkowo krótki.
Ten niechirurgiczny zabieg polega na wstrzykiwaniu syntetycznego kwasu deoksycholowego. Zastrzyki rozbijają ściany komórkowe komórek tłuszczowych, uniemożliwiając im magazynowanie tłuszczu. Proces ten może usunąć wygląd drugiego podbródka i nadać twarzy bardziej zdefiniowany wygląd. Pacjenci zazwyczaj odczuwają lekkie ciepło podczas zabiegu, ale uczucie to jest tymczasowe.
Zatwierdzona przez FDA Kybella ™, substancja, która celuje w komórki tłuszczowe, to kolejna opcja zmniejszenia rozmiaru drugiego podbródka. Lek Kybella jest wstrzykiwany pod skórę i może być skuteczny w zmniejszaniu drugiego podbródka. Pacjenci będą potrzebowali od czterech do sześciu zastrzyków, aby uzyskać pożądany rezultat.
Liposukcja
Liposukcja jest podstawową opcją chirurgiczną w celu zmniejszenia drugiego podbródka. Polega ona na wykonaniu małego nacięcia na skórze podbródka i użyciu smukłej, pustej w środku rurki do rozbicia komórek tłuszczowych. Tłuszcz jest następnie odsysany z organizmu. Liposukcja wiąże się z dłuższym czasem przestoju niż CoolSculpting czy Kybella, ale wymaga tylko jednego zabiegu.
Zanim zdecydujesz się na liposukcję w celu zredukowania złogów tłuszczu pod skórą, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby rozwiązać wszelkie problemy zdrowotne, które mogą uniemożliwiać Ci utratę wagi. Lekarz pomoże Ci również ustalić realistyczne cele związane z utratą wagi, które pasują do Twojego stylu życia. Jeśli nie możesz stracić nadmiaru tłuszczu w sposób naturalny, najlepszym rozwiązaniem mogą być procedury inwazyjne.
Liposukcja jest jednym z najbezpieczniejszych zabiegów chirurgicznych dostępnych obecnie. Może pozostawić niewielkie blizny i możliwość infekcji, ale ryzyko jest minimalne. Istnieje niewielka szansa na odrętwienie twarzy, ale jest to mało prawdopodobne. Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci są w stanie wrócić do pracy i innych czynności w ciągu kilku dni.
Liposukcja może być dobrym rozwiązaniem, jeśli masz 40 lat lub mniej. Większość pacjentów może powrócić do zdrowia po liposukcji podbródka bez konieczności wykonywania innych zabiegów chirurgicznych. Jeśli jednak przekroczyłaś te przedziały wiekowe, być może będziesz chciała rozważyć dolny lifting twarzy lub lifting szyi. W późniejszych etapach życia, operacja może być konieczna, aby zająć się głębszymi kieszeniami tłuszczu. Upewnij się, że wybierasz chirurga, który ma duże doświadczenie w tej procedurze, aby uniknąć komplikacji.
Podobne tematy
